Se você é aposentado, pensionista ou recebe algum benefício de longo prazo do INSS, provavelmente já ouviu falar da famosa prova de vida. Ela é uma exigência para garantir que o Instituto Nacional do Seguro Social continue pagando corretamente quem realmente tem direito.
A grande novidade é que, em 2025, quase tudo virou digital. O governo diz que 90% dos beneficiários já estão com a situação regularizada sem precisar enfrentar filas, papelada ou aquela tradicional ida ao banco só para provar que está vivo. Mas, claro, ainda existe uma parcela de pessoas que precisa fazer o procedimento manualmente — e é aqui que muita gente fica com dúvidas.
Como a prova de vida ficou mais fácil com a automatização
Primeiramente, é válido destacar que, antes, todo ano, o beneficiário precisava ir pessoalmente até o banco onde recebia o pagamento para fazer a prova de vida. Era obrigatório, presencial e gerava aquelas filas quilométricas em agências.
Mas o INSS modernizou o sistema. Agora, a verificação acontece de forma automática, usando informações de diferentes bases do governo. Se, por exemplo, você:
- acessou o aplicativo Meu INSS;
- se vacinou no SUS;
- renovou a CNH ou tirou outro documento oficial;
- fez declaração do Imposto de Renda;
- ou realizou transações bancárias com biometria;
… então o sistema já entende que você está vivo e mantém o pagamento normalmente. Tudo isso sem que você precise fazer nada.
No entanto, se durante 12 meses não houve nenhum tipo de registro em seu nome, o sistema não consegue validar a prova de vida sozinho. Nesses casos, o beneficiário recebe uma notificação oficial pelo banco ou pelo aplicativo Meu INSS.
É importante destacar que o INSS não manda mensagens pelo WhatsApp, não liga pedindo senha, não envia links por SMS e não cobra nada pelo procedimento. Se alguém pedir isso, desconfie: é golpe.
Como saber se minha prova de vida está em dia
Muita gente não sabe, mas dá para consultar a situação em segundos. Existem duas formas seguras:
Pelo aplicativo ou site Meu INSS
- Acesse meu.inss.gov.br ou baixe o aplicativo;
- Faça login com CPF e senha do gov.br;
- Clique no serviço “Prova de vida”;
- Se aparecer a data da última atualização, está tudo certo.
Pelo telefone 135
- Ligue de segunda a sábado, das 7h às 22h;
- Tenha o número do benefício e seus documentos em mãos;
- O atendente vai confirmar se a prova de vida está ok ou não.
Como fazer a prova de vida pelo celular: passo a passo
Se você recebeu a notificação para fazer o procedimento manualmente, pode resolver tudo pelo aplicativo Meu INSS. É rápido, gratuito e funciona com reconhecimento facial.
Passo a passo:
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Baixe ou abra o aplicativo Meu INSS;
-
Faça login com CPF e senha;
-
Procure o serviço “Prova de vida”;
-
Siga as instruções para reconhecimento facial;
-
Tire a foto conforme solicitado;
-
Aguarde a validação pelo sistema.
A biometria é cruzada com bases oficiais como TSE (Tribunal Superior Eleitoral) e Denatran (Departamento Nacional de Trânsito) para garantir segurança.
Outras formas de fazer a prova de vida
Nem todo mundo tem facilidade com aplicativo. Pensando nisso, o INSS manteve outras opções:
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Autoatendimento no banco: para quem recebe em conta bancária;
-
Internet Banking: disponível em bancos como Caixa, Banco do Brasil, Itaú e Bradesco;
-
Agências bancárias: para quem prefere atendimento presencial.
Em todos os casos, o procedimento é gratuito e leva poucos minutos.
Não fiz a prova de vida, o que pode acontecer?
Se a pessoa for notificada e não fizer o procedimento no prazo, o INSS pode:
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Bloquear o benefício temporariamente;
-
Suspender o pagamento se a situação não for resolvida;
-
Cancelar o benefício em último caso.
Por isso, é fundamental ficar atento aos prazos e evitar problemas.
Como se proteger de golpes envolvendo a prova de vida do INSS
Com a digitalização, os criminosos também ficaram mais criativos. Hoje, existem quadrilhas que se passam por funcionários do INSS, enviam links falsos e até ligam para as vítimas pedindo dados pessoais.
As principais armadilhas incluem:
- Mensagens dizendo que o benefício será bloqueado se não enviar documentos;
- Pedidos de senhas ou códigos de verificação;
- Links falsos para supostos sites do INSS;
- Cobrança de taxas para liberação de valores.
Regras de segurança para não cair em golpes:
- Nunca passe senhas ou códigos recebidos por SMS;
- Verifique informações apenas nos canais oficiais do INSS;
- Desconfie de qualquer cobrança — o INSS não cobra nada por prova de vida;
- Não clique em links enviados por desconhecidos.
