As regras para tirar a aposentadoria pelo INSS mudaram em 2026 e já estão em vigor desde o primeiro dia do ano. As alterações fazem parte da transição da Reforma da Previdência de 2019, que prevê ajustes graduais até 2031. Para quem está próximo de pedir o benefício, entender essas mudanças é essencial para não perder tempo, dinheiro ou até mesmo o direito à aposentadoria no momento esperado.
Desde quinta-feira (1º), trabalhadores que contribuíam para o INSS antes de novembro de 2019 passaram a enfrentar novos critérios de idade mínima e pontuação, além de precisarem redobrar a atenção ao tempo de contribuição registrado no sistema. As mudanças afetam principalmente quem estava contando os meses para se aposentar e agora precisa recalcular os planos.
Ao longo deste texto, você vai entender o que mudou na aposentadoria em 2026, como funcionam as regras de transição, quem pode se aposentar agora, como simular o benefício no Meu INSS e quais são os valores atualizados.
O que são as regras de transição da Reforma da Previdência
A Reforma da Previdência foi aprovada em novembro de 2019 e mudou de forma profunda o acesso à aposentadoria no Brasil. Para quem já contribuía antes da reforma, foram criadas as chamadas regras de transição, justamente para evitar uma mudança brusca.
Essas regras funcionam como um “meio-termo” entre o modelo antigo e o novo sistema definitivo. No entanto, elas mudam todos os anos, com aumento gradual da idade mínima ou da pontuação exigida, até que se chegue à regra geral.
Pela regra definitiva da reforma, a aposentadoria exige:
Mulheres: 62 anos de idade e pelo menos 15 anos de contribuição
Homens: 65 anos de idade e pelo menos 20 anos de contribuição
Até atingir esse patamar, quem está na transição precisa acompanhar os ajustes anuais — e 2026 trouxe mudanças importantes.
Idade mínima da aposentadoria em 2026 sobe seis meses
Uma das principais alterações que entraram em vigor em 2026 é o aumento da idade mínima para quem utiliza a regra de transição por idade.
Em relação a 2025, houve um acréscimo de seis meses. Agora, os critérios são:
Homens: idade mínima de 64 anos e 6 meses, com pelo menos 35 anos de contribuição
Mulheres: idade mínima de 59 anos e 6 meses, com pelo menos 30 anos de contribuição
Esse aumento acontece automaticamente a cada virada de ano, o que pega muitos segurados de surpresa. Pessoas que completariam a idade mínima em dezembro de 2025, por exemplo, podem ter que trabalhar mais seis meses para cumprir a nova exigência.
A previsão é que essa idade continue subindo até 2031, quando se igualará à regra geral.
Quando a idade mínima definitiva será atingida
O cronograma da transição já está definido. Com os aumentos progressivos:
Homens atingem a idade mínima definitiva de 65 anos em 2027
Mulheres precisarão de 60 anos em 2031, até chegar aos 62 anos exigidos na regra geral
Isso significa que, a cada ano, quem ainda não se aposentou precisa revisar se ainda se enquadra na regra de transição ou se será obrigado a seguir os critérios finais da reforma.
Mudança na regra de pontos em 2026
Outra alteração relevante envolve a chamada regra de pontos, muito utilizada por quem começou a trabalhar cedo.
Nessa modalidade, o INSS soma a idade do trabalhador com o tempo de contribuição. Para se aposentar, é preciso atingir uma pontuação mínima, que também aumenta ano a ano.
Em 2026, a pontuação exigida passa a ser:
93 pontos para mulheres
103 pontos para homens
Em 2025, esses números eram 92 e 102 pontos, respectivamente. A diferença pode parecer pequena, mas, na prática, pode significar mais meses ou até um ano inteiro de contribuição adicional.
Quem está mais perto da aposentadoria deve redobrar a atenção
As mudanças impactam diretamente trabalhadores que estão na reta final da vida profissional. Um erro comum é achar que basta cumprir a idade ou o tempo de contribuição isoladamente, quando, na verdade, as regras exigem o cumprimento simultâneo de todos os critérios.
Além disso, inconsistências no cadastro do INSS podem atrasar ou até impedir a concessão do benefício. Por isso, a orientação de especialistas é verificar regularmente o histórico contributivo.
Como simular a aposentadoria no Meu INSS em 2026
O INSS disponibiliza um simulador oficial que permite estimar quanto tempo falta para se aposentar. A ferramenta está disponível no Meu INSS, tanto no site quanto no aplicativo.
É importante destacar que a simulação não garante o direito ao benefício, mas ajuda o segurado a entender em qual regra se encaixa.
Passo a passo para usar o simulador
Acesse o site ou aplicativo Meu INSS
Clique em “Entrar com gov.br”
Informe CPF e senha
Na barra de busca, digite “Simular aposentadoria”
Confira as regras disponíveis e o tempo estimado
O sistema utiliza dados do CNIS, o cadastro nacional de informações sociais. Caso haja erros, é fundamental solicitar a correção antes de pedir a aposentadoria.
Formas de consulta ao INSS pelo CPF em 2026
A consulta ao INSS continua centralizada no sistema Meu INSS, que integra os dados previdenciários à conta Gov.br. Veja as principais formas de atendimento:
Online (site ou aplicativo)
Disponível 24 horas por dia
Acesso a extratos, simulações e requerimentos
Telefone 135
Atendimento de segunda a sábado, das 7h às 22h
Ideal para tirar dúvidas rápidas ou agendar serviços
Atendimento presencial
Somente com agendamento prévio
Pode ser feito pelo CPF no site ou pelo telefone 135
Informações importantes sobre valores do INSS em 2026
Além das regras de aposentadoria, 2026 trouxe atualizações nos valores pagos pelo INSS.
Salário mínimo: R$ 1.621,00, valor que define o piso das aposentadorias
Teto do INSS: R$ 8.537,55, o máximo que um benefício pode alcançar
Calendário de pagamentos: segue o número final do benefício, antes do dígito
Esses valores impactam diretamente quem está prestes a se aposentar e quem já recebe o benefício.
Outros serviços disponíveis no Meu INSS em 2026
O sistema também permite acessar informações essenciais:
Extrato de Pagamento: valores e datas de depósito
Meus Benefícios: situação do benefício (ativo, suspenso ou em análise)
Extrato CNIS: histórico de vínculos e contribuições
Informe de Rendimentos (IR 2026): necessário para a declaração do Imposto de Renda
Há ainda a opção de serviços sem senha, limitada a agendamentos e acompanhamentos básicos.
